Ирландский салат с копчёной рыбой и картофелем

Свежий, легкий, пикантный и бесподобно вкусный! Этот ирландский салат — идеальный выбор для тех, кто ценит сбалансированные и питательные блюда. Он быстро готовится и не требует сложных ингредиентов, отлично подходит для летнего обеда или лёгкого ужина. Попробуйте!
ДаряAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 5 г
Жиры 35% 6 г
Углеводы 35% 6 г
109 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

Перед началом приготовления подготовьте ингредиенты. Отварите картофель в подсоленной воде до готовности, примерно 15 минут (он должен быть не слишком мягким, чтобы вы смогли аккуратно его нарезать, но и не сырым). Остудите и нарежьте крупными кубиками. Яйца сварите вкрутую (около 10 минут после закипания), остудите, очистите и нарежьте на четвертинки. Нарежьте копчёную рыбу крупными кусочками, удаляя кожу и кости, если они есть. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Огурцы нарежьте полукольцами, а помидоры черри — на половинки. При желании каперсы можно заменить на корнишоны, оливки или маслины, или вовсе не добавлять их в салат, если вам не нравится кислый и пикантный привкус, который они придают.

Соберите салат. В большой миске смешайте салатные листья, картофель, огурцы, помидоры черри и красный лук. Добавьте кусочки копчёной рыбы и каперсы, если используете. Яйца добавляются в последнюю очередь, уже после добавления заправки, так что не спешите с ними.

Приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Взбейте вилкой или венчиком до получения однородной эмульсии.

Осталось полить салат заправкой и аккуратно перемешать, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись. Разложите салат по тарелкам, украсьте четвертинками яиц и подавайте сразу.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно.

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лососевый фарш - 130 ккал / 100 г
  • Лосось копчёный - 162 ккал / 100 г
  • Лосось с гриля - 283 ккал / 100 г
  • Лосось свежий - 201 ккал / 100 г
  • Лосось солёный - 269 ккал / 100 г
  • Лосось соте - 379 ккал / 100 г
  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Каперсы консервированные - 23 ккал / 100 г
  • Каперсы - 23 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Дижонская горчица - 143 ккал / 100 г
  • Листья салата - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лосось, Картошка, Листья салата, Лук, Огурцы, Помидоры черри, Яйца, Каперсы, Оливковое масло, Лимонный сок, Дижонская горчица, Соль, Перец черный молотый